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Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 Affich10

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 Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011

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BAPT
PIE JACASSE


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MessageSujet: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyDim 11 Sep 2011 - 11:16

Comme l'année dernière, On propose de se confontrer sur épreuve de course à pied pour les motivés... C'est une courses ouvertes à tous, à partir des jeunes nés en 1995.
[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien] (site internet du semi marathon)

Départ à 14h30 sur le boulevard de l'Yser mais on fera comme l'année dernière, il y aura un rdv à Jackson Richardson (vers 13h) pour prendre le minimum de voiture, prendre le temps de se garer dans rouen, s'habiller pour la course et finir sur un petit échauffement/étirements... et se placer dans les starting blocs !!!

C'est le même parcours que l'année dernière [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
1 Boucle 11,4 km /prix 9 euros Tayeb l'avait fait en 1h10 choulette 1h05, Phlou et Romain en 1h et moi en 53min
2 tour c'est le semi marathon 21.1km /prix 12 euros

Pour s'inscrire c'est simple vous imprimez le bulletin de participation [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
avec un chèque à l'ordre "ASPTT ROUEN SEMI MARATHON"
et un certificat médical que vous devez remplir chez le medecin [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
Ensuite, on rassemblera toutes les inscriptions pour les déposez à la Mairie de Rouen avant le 7 octobre car si vous voulez vous inscrire sur place il y a une majoration de 3 euros...

Enfin le week end du de la course, il faudra récupérer les dossards qui se feront le samedi de 15h à 18h et le dimanche de 10h à 13h toujours à la mairie de Rouen

Le conseil, entrainez vous au moins 1 fois par semaine à courir sur un rythme de footing durant 45 min,1h... Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 713226
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyDim 11 Sep 2011 - 11:52

Ouais c'est bon pour moi! hockey
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyDim 11 Sep 2011 - 20:35

Ou est Romain avec son maillot de meilleur grimpeur!
Pour moi c'est Ok, j'ai couru 12 km ce matin,du 5.5 du Km/h.
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyDim 11 Sep 2011 - 21:13

Comme vous pouviez vous en douter ... sans moi =D
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyLun 12 Sep 2011 - 18:10

Moi je me tatais pour le 20 bornes... Very Happy
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyLun 12 Sep 2011 - 18:11

La poisse je bosse l'après-midi!!!
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyLun 12 Sep 2011 - 18:14

Quel domage... Laughing
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyLun 12 Sep 2011 - 18:29

Je vous surveillerai, tout se passe sur mon secteur alors attention si vous voulez finir la course...
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyLun 12 Sep 2011 - 19:11

C'est surtout CHOULETTE qu'il faudrait surveiller dans sa démarche de champion avec sa nouvelle tenue!!!
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Choulette
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyLun 12 Sep 2011 - 19:35

Nicopatch a écrit:
Je vous surveillerai, tout se passe sur mon secteur alors attention si vous voulez finir la course...

tu parle tu parle mais tu ne fera rien !!!! (ptit joueur va)
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Choulette
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyLun 12 Sep 2011 - 19:37

ok pour le 11.4kms pour moi je serais fins prêt !!!tu te trompe pas dans les résultat de l'année dernière par hazard ? car romain et philou l'avait fait en 55 min il me semble et moi en 59 min et tayeb 1h30 !!!
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geda76
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyLun 12 Sep 2011 - 19:56

Argh la vache je me suis inscrit au club de macramé lors du forum des associations de Malaunay. Ey justement, on a notre premier concours ce jour là.
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Nicopatch
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyLun 12 Sep 2011 - 20:04

choulette a écrit:
Nicopatch a écrit:
Je vous surveillerai, tout se passe sur mon secteur alors attention si vous voulez finir la course...

tu parle tu parle mais tu ne fera rien !!!! (ptit joueur va)

Qui vivra verra...

Pas sûr que tu vives assez longtemps pour ça!!!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyLun 12 Sep 2011 - 20:08

Nicopatch a écrit:
choulette a écrit:
Nicopatch a écrit:
Je vous surveillerai, tout se passe sur mon secteur alors attention si vous voulez finir la course...

tu parle tu parle mais tu ne fera rien !!!! (ptit joueur va)

Qui vivra verra...

Pas sûr que tu vives assez longtemps pour ça!!!!!!!!!!
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sacré pinot !!!!
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyMar 13 Sep 2011 - 16:39

Ah quelques inscrits alors...
J'aurais bien aimé voir David qui rappelons au début de saison faisait des longueurs dans le sables...

Romain je pense que quand tu vas nous voir s'arrêter au 1er tour alors que toi tu seras juste à la moitié... Psychologiquement ca va faire mal... Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 925712

Et essayer de rendre les inscriptions aux entrainements et aux matchs le plus tôt possible avant le 1er octobre comme je fais athlé à l'asptt je pourais rendre les inscriptions...
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyMar 13 Sep 2011 - 19:02

choulette a écrit:
ok pour le 11.4kms pour moi je serais fins prêt !!!tu te trompe pas dans les résultat de l'année dernière par hazard ? car romain et philou l'avait fait en 55 min il me semble et moi en 59 min et tayeb 1h30 !!!

Choulette se réveille après des mois de gestations ! je te rappelle que j'ai parcouru cette distance (11.4), en 1h 07mn.
Je serai sous cette barre cette fois-çi mais toi je pense que tu seras loin de ton chrono.
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyMar 13 Sep 2011 - 20:19

Amazigh a écrit:
choulette a écrit:
ok pour le 11.4kms pour moi je serais fins prêt !!!tu te trompe pas dans les résultat de l'année dernière par hazard ? car romain et philou l'avait fait en 55 min il me semble et moi en 59 min et tayeb 1h30 !!!

Choulette se réveille après des mois de gestations ! je te rappelle que j'ai parcouru cette distance (11.4), en 1h 07mn.
Je serai sous cette barre cette fois-çi mais toi je pense que tu seras loin de ton chrono.

autour des 50 minutes camarade !!!juste le temps de s'envoyer une bière après la course le temps que tu finisse ton parcours !!!!même une tortue irait plus vite que toi !!! Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 797557
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyMar 20 Sep 2011 - 18:27

J'ai envoyé mon inscription.
Rejoignez-moi!
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyMar 20 Sep 2011 - 19:25

moi je m'en occupe semaine prochaine
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyMar 20 Sep 2011 - 19:29

Amazigh a écrit:
J'ai envoyé mon inscription.
Rejoignez-moi!

tu t'es trouvé un second coeur pour la course ? Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 797557
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyJeu 22 Sep 2011 - 18:09

choulette a écrit:
Amazigh a écrit:
J'ai envoyé mon inscription.
Rejoignez-moi!

tu t'es trouvé un second coeur pour la course ? Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 797557

Il existe aujourd'hui de trés bons professeurs!
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyDim 25 Sep 2011 - 16:18

courrier envoyer !!!
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyMer 28 Sep 2011 - 19:05

Romain, Baptiste et Philou sont-ils des nôtres ?
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyMer 28 Sep 2011 - 19:08

Moi en principe oui mais les papiers ne sont pas en règles pour le moment...
Entraînement de remise en forme auj : 8 km en 40 min
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MessageSujet: Re: Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011   Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 EmptyMer 28 Sep 2011 - 19:51

Jackson Five a écrit:
Moi en principe oui mais les papiers ne sont pas en règles pour le moment...
Entraînement de remise en forme auj : 8 km en 40 min

c'est tout ce que tu sais faire ? petit joueur continue de t'entrainer .... Semi Marathon de Rouen le dimanche 9 Octobre 2011 234102
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